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2025年03月14日
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“求得一張床安睡”，這是很多“北漂族”小小的奮斗夢想，但顯然，“難以安睡”，已成了更多“北漂族”面臨的一大現實難題。
今天（21日）是世界睡眠日，國民的睡眠問題，再度引發社會關注。那么，在工作壓力和生活壓力尤為巨大的北京，“北漂族”的睡眠時間有多少，睡眠情況如何？
90后編輯連月“白加黑”工作致嚴重失眠
隨著人們生活節奏的加快、工作壓力與生活壓力的增大，睡個好覺對很多人而言，已成了一種奢望。據媒體報道，中國睡眠研究會去年發布的調查顯示，中國成年人失眠的發生率高達38.2%。
“工作壓力大”、“經常熬夜加班”，已讓當前的職場成了失眠問題的重災區。近日，某移動社交平臺通過分析凌晨0點至3點活躍用戶相關數據所發布的《中國網民熬夜報告》顯示，公關、媒體、游戲行業的人熬夜最為嚴重。
北漂已經有三年、從事媒體工作的90后女孩鄭麗就是一名不折不扣的“熬夜族”，作為一名女編輯，每天除了要處理成千上萬個文字外，報紙排版、采寫稿件也是她工作的一部分。也因此，當許多女生晚上都在敷面膜、睡“美容覺”的時候，繁重的工作常常逼著她不得不熬夜加班，這讓她特別感慨。
鄭麗說，工作以來，熬夜最嚴重的情況出現在去年9月，當時除了要完成日常排版工作之外，她還被要求用一個月的時間策劃出6個原創版面。無奈之下，她只能晚上“開夜車”加班采訪，趕寫稿件。
“那些天，我晚上幾乎沒有時間睡覺，白天還要正常上班，最后就生病了，不僅導致失眠更加嚴重，更因免疫力低引發濕疹，不得不休息一個星期。”鄭麗說。
和鄭麗一樣，在北京某報擔任編輯的東北小伙宋程也是個“失眠專業戶”。雖然宋程只是報紙某個版面的責任編輯，一周也只負責一期，但由于領導要求特別嚴格，他常常需要重新約稿、改稿、排版，這讓他有些身心疲憊。
宋程說，如今，自己每周至少有兩天要熬夜到午夜一兩點，有幾次更是改稿到凌晨5點，睡不好覺已成常態。
60后“潮汐族”跨省上班 每天最多只睡5小時
失眠、睡眠不足的問題，同樣也存在于一些需要跨省上班的“潮汐族”身上，這些人早上坐車去北京，晚上下班回河北。
河北燕郊就是最為人熟知的“潮汐族”聚集地。據媒體報道，位于河北省三河市區西的燕郊，與北京市通州區隔河相望，距北京市很近。北京人口大量流入燕郊，到2014年，小小的燕郊人口已達60萬，人口密度是北京城的2倍。
雖然不是生活在燕郊，目前在河北固安縣生活、在北京西二環內工作的60后楊燕就是一名“潮汐族”。從楊燕家到工作單位的直線距離有70多公里，這些年，為了工作，楊燕一直早起晚睡，工作日期間，她每天最多也就睡5個小時。
楊燕介紹，自己從家到工作單位，僅車程就需要花費近兩個半小時。為了能準時上班，自己一般都得凌晨4點就起，而回家大多都比較晚，回到家自己還要干家務活，因此，自己經常要忙到十一二點才能睡覺。
楊燕說，“我已經習慣這樣的生活，不只是我，其實，每天和我同一時間從固安趕往北京上班的人也不少，大家同樣睡得少。”
辛苦背后的原因，在楊燕看來，同等工作，北京工資比河北高不少，自己之所以過著這樣“早起晚睡”的生活，無非也是為了多掙點錢，補貼家用。
工作時間長、壓力大等致“北漂族”睡不飽
據了解，成人的睡眠一般在7～8小時，隨著年齡增長，人的睡眠時間會有所下降，因此學齡期孩子要保證每天9～10小時睡眠，而老人則只需6～8小時。
但顯然，“北漂族”的睡眠情況明顯不樂觀。去年3月，有媒體援引某職業社交網站發布的報告報道稱，在北京、上海、廣州、深圳四個城市中，32%的北京職場人士睡眠時間為5-6小時，低于其他城市，平均每天工作12-16小時的職場人士占到17%，為全國最高。
那么，究竟是誰偷走了“北漂族”的睡眠時間？在許多人眼中，工作壓力與生活壓力大，無疑是罪魁禍首。
在鄭麗看來，正是因為工作與生活壓力大的原因，自己才常常睡不著覺，也睡不好覺的。如今，鄭麗每天大概只有五個多小時的睡眠時間，睡前，她一般很長一段時間都在想和工作相關的事情，甚至連做夢都受此影響。
有專家分析，中國正處在社會轉型時期，面對工作生活的壓力，不少人心存焦慮，覺得“壓力山大”，這些不良情緒若沒有有效出口，久而久之成了“心病”，就會導致失眠、內分泌失調等問題。
而像楊燕那樣通勤時間長、每天需要早起，這也是許多過著“朝九晚五”生活的“北漂族”深感睡眠不足的原因。
據媒體報道，由滴滴出行、無界傳媒聯合發布的《中國智能出行2015大數據報告》分析了全國重點城市的出行數據，其中僅在北京，通勤平均距離為19.2公里，平均時間為52分鐘。北京成為“上班路最長最耗時”的城市。
此外，在夜生活豐富的北京，過度的娛樂和應酬也導致了一些“北漂族”睡眠不足。(應受訪者要求，文中部分人物為化名)
