報(bào)告稱我國(guó)居民平均在0點(diǎn)后入睡
時(shí)間：2024-03-21 20:07:43
來(lái)源：城市化網(wǎng)
3月21日是世界睡眠日．近日中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》顯示，居民平均在零點(diǎn)后入睡，夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)普遍偏短。
數(shù)據(jù)顯示，“00后”平均入睡時(shí)間為00:33，“70前”入睡時(shí)間為23:02。“70前”及“70后”的已退休人員常被夜醒/早醒、夜間如廁困擾，“00后”和“90后”的年輕人則困擾于入睡困難。
對(duì)于大學(xué)生群體，56%的大學(xué)生每天使用手機(jī)超過(guò)8小時(shí)，且有51%的人在零點(diǎn)后入睡，更有19%的人入睡超過(guò)凌晨2:00。
上班族在非工作日夜間睡眠往往更充足，比工作日平均多睡33分鐘，入睡、覺(jué)醒時(shí)間也會(huì)比工作日晚一點(diǎn)。
報(bào)告顯示，大多數(shù)人都曾有過(guò)睡眠困擾，主要的睡眠困擾有：夜醒/早醒、入睡困難、夜間如廁。
另外報(bào)告還提到，被調(diào)查對(duì)象中，失眠問(wèn)題不容樂(lè)觀，59%的人存在失眠癥狀，完全無(wú)睡眠障礙人群僅占19%。
